Cómo trabajar la validación interna en niños con historia de adopción
¿Lo he hecho bien?" es la pregunta que muchos niños con historia de adopción o acogimiento hacen sin palabras, mirando siempre al adulto antes de saber qué sienten. Compartimos 5 recursos concretos —del termómetro emocional al jardín interno— para ayudarles a consultarse primero a sí mismos.
Vivir en Formentera y no encontrar psicólogo: qué opciones tienes
En Formentera escasean los psicólogos especializados, sobre todo fuera de temporada. Si vives en la isla y sientes que buscar ayuda depende del ferry, hay una opción que no habías considerado: la terapia online no es un sustituto de segunda categoría, es un espacio con la misma seriedad y continuidad.
Lo que nadie te cuenta de la menopausia: no es solo el cuerpo, es también quién eres
Identidad, duelo y vínculos: los aspectos psicológicos de la menopausia de los que nadie habla, y cómo la terapia puede ayudarte.
¿Gritos y discusiones en casa? Cómo la Resistencia No Violenta puede devolverte la paz sin usar la mano dura
¿Sientes que las discusiones en casa nunca terminan y que has perdido el control? Descubre los 5 pilares de la Resistencia No Violenta (RNV): un enfoque psicológico contraintuitivo para recuperar tu autoridad como madre o padre, frenar el caos digital y restaurar la paz familiar desde la calma, no desde el castigo.
Sanar el Trauma con la Terapia EMDR
El cerebro tiene una capacidad innata para sanar heridas emocionales, pero a veces el dolor bloquea ese mecanismo natural. Explicamos el modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información (AIP) y cómo funciona el protocolo de las 8 fases de la terapia EMDR en Palma para desbloquear los recuerdos que hoy te generan ansiedad o bloqueo.
¿Qué es el apego inseguro y cómo influye en las relaciones adultas?
Descubre qué es el apego inseguro, cómo se desarrolla durante la infancia y de qué manera influye en las relaciones de pareja y el bienestar emocional.
¿Por qué siempre repito el mismo tipo de relaciones? El vínculo entre el trauma relacional y los patrones afectivos
Descubre por qué tendemos a repetir relaciones que nos hacen daño y cómo el trauma relacional y el apego influyen en nuestros vínculos.
Trauma relacional: qué es, cómo se origina y cómo puede sanar
El trauma relacional es una herida emocional que se construye en el contexto de los vínculos. No siempre nace de un gran acontecimiento traumático, sino de experiencias repetidas de inseguridad, invalidación o falta de protección. En este artículo descubrirás qué es, cómo se origina y de qué manera puede influir en las relaciones y el bienestar emocional en la vida adulta.
El cansancio de sostenerlo todo: cuando tu cuerpo siente que no es seguro bajar la guardia
Te metes en la cama al final del día. Físicamente estás agotado, pero tu mente parece ir a mil por hora. O quizás logras dormir, pero te despiertas con la sensación de no haber descansado en absoluto. Es un cansancio pesado, denso, que no se alivia con un fin de semana libre ni con unas vacaciones.
Instagram no inventó tu inseguridad. Pero sí la puso en pantalla.
Si alguna vez has subido una foto y has estado mirando los likes cada cinco minutos, o has borrado algo porque no tuvo la respuesta que esperabas, o te has comparado con alguien y has salido perdiendo en tu propia cabeza… este artículo es para ti. No para explicarte lo que ya sabes. Para ayudarte a entender por qué ocurre.
¿Qué le digo a mi hij@ cuando ha vivido algo difícil?
¿Sabes qué decirle a tu hijo cuando ha vivido algo difícil? No necesitas las palabras perfectas, sino las palabras honestas. Frases reales para acompañarle sin hacerle daño.
Señales de que el trauma está afectando a tu hijo (aunque no lo parezca)
¿Tu hijo o hija ha cambiado de conducta y no sabes por qué? A veces el trauma no se va a simple vista, pero sí se nota.
Aprende a reconocer las señales.