EMDR parte de una idea sencilla: algunas experiencias difíciles no se procesan del todo cuando ocurren. Se quedan almacenadas en la memoria tal como se vivieron, con las mismas emociones, sensaciones corporales y creencias sobre uno mismo («no estoy a salvo», «no valgo», «es culpa mía»). Por eso, situaciones del presente pueden activar reacciones que parecen desproporcionadas, aunque tengan su origen en el pasado.

En la terapia EMDR se trabaja con esos recuerdos mediante estimulación bilateral: movimientos oculares, toques alternos o sonidos en ambos lados. El objetivo es que el cerebro pueda procesar la experiencia e integrarla. El recuerdo no desaparece, pero deja de vivirse con la misma intensidad.

EMDR es un protocolo estructurado en fases. No empieza por el recuerdo traumático. Primero conocemos tu historia, preparamos recursos de regulación emocional y nos aseguramos de que tengas estabilidad suficiente. Solo después, y a tu ritmo, se trabaja el procesamiento de los recuerdos. Siempre mantienes el control de lo que quieres contar y puedes parar en cualquier momento.

EMDR está recomendada por la Organización Mundial de la Salud (2013) y por guías clínicas internacionales como la británica NICE para el tratamiento del estrés postraumático. En la práctica clínica también se utiliza para trabajar experiencias adversas tempranas, dificultades de apego, ansiedad y duelo, entre otros motivos de consulta, siempre después de una evaluación individual.

Mi trabajo se centra en el trauma, el apego y la regulación emocional. Muchas personas que llegan a consulta entienden perfectamente lo que les pasó y por qué reaccionan como reaccionan, pero comprenderlo no basta para que su cuerpo deje de vivirlo como una amenaza. EMDR me permite trabajar también ese nivel: el de las emociones y las sensaciones que se activan aunque «sepas» que ya estás a salvo.

EMDR cuenta con décadas de investigación y con el respaldo de organismos de referencia en salud mental para el tratamiento del trauma. Para mí es importante ofrecer intervenciones con base empírica y explicarte siempre qué hacemos y para qué.

No aplico EMDR de forma aislada. Lo integro con la mentalización, la psicoterapia sensoriomotriz y la mirada sistémica, para adaptar el trabajo a tu historia, a tu momento vital y a tu ritmo. En trauma complejo y heridas de apego, la fase de preparación y estabilización es especialmente importante, y le dedicamos el tiempo que haga falta.

Trabajo con EMDR con niños/as, adolescentes y adultos en mi consulta de Palma de Mallorca, y también en sesiones online cuando el caso lo permite.