PSICOTERAPIA PARA ADULTOS
Cuando sientes que algo no encaja y no sabes bien por qué
Motivos frecuentes de consulta
Ansiedad o malestar sin causa aparente
Estás alerta aunque no haya peligro. Te cuesta descansar, desconectar o simplemente estar bien. A veces ni tú mismo/a entiendes por qué te sientes así.
Una historia difícil que sigue presente
Experiencias de infancia o etapas pasadas que creías superadas pero que aparecen: en cómo te sientes contigo mismo/a, en cómo reaccionas, en lo que evitas.
Reacciones que no entiendes o no controlas
Te enfadas más de lo que quisieras, te bloqueas, desapareces emocionalmente o reaccionas de formas que después no reconoces. Y no sabes bien de dónde viene.
Patrones relacionales que se repiten
Dependencia, distancia, conflicto que vuelve siempre de la misma forma. En la pareja, en la familia, en el trabajo. Algo que no terminas de cambiar aunque quieras.
Sensación de bloqueo o vacío
Nada está objetivamente mal, pero tampoco estás bien. Una especie de insatisfacción difusa, de ir tirando sin saber muy bien hacia dónde ni por qué.
Querer entenderte más allá del síntoma
No buscas solo que el malestar desaparezca.
Quieres entender qué hay detrás, conocerte mejor y que algo cambie de verdad, desde dentro.
"No siempre hay un momento concreto que lo explique todo. A veces es una sensación que se arrastra desde hace tiempo: ansiedad que aparece sin motivo claro, relaciones que se repiten de formas parecidas, reacciones que no entiendes o una distancia contigo mismo/a que no sabes cómo nombrar”
“En muchos casos, lo que sientes hoy tiene raíces más antiguas de lo que parece. No hace falta haberlo pasado muy mal para que tu historia haya dejado huella".
COMO TRABAJO
Un proceso que va a las raíces, no solo a los síntomas
Mi forma de trabajar parte de la convicción de que las dificultades emocionales rara vez aparecen de la nada. Tienen una historia, un contexto relacional, unas experiencias que las explican. Y que entender eso —no solo gestionar lo que se ve— es lo que permite que algo cambie de verdad. Trabajo de forma integradora, combinando el trabajo sobre los patrones relacionales y emocionales con herramientas específicas para el procesamiento de experiencias difíciles.
Algunas de las herramientas especializadas que utilizo
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque especializado para trabajar experiencias del pasado que siguen generando malestar en el presente. No siempre es necesario hablar con detalle de lo ocurrido: trabajamos con cómo esas experiencias están almacenadas en ti y cómo siguen influyendo hoy.
Terapia sensoriomotriz
El cuerpo también guarda lo que hemos vivido. La terapia sensoriomotriz trabaja con las respuestas corporales asociadas a experiencias difíciles —tensión, bloqueo, activación— integrándolas en el proceso terapéutico. Es especialmente útil cuando el trabajo solo con la mente no parece suficiente.
Entre otras⠀
EL PROCESO TERAPÉUTICO
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones duran 50 minutos aproximadamente y tienen una frecuencia semanal, especialmente al principio. No hay un guion fijo: cada proceso es diferente porque cada persona es diferente. Lo que sí es constante es el ritmo: vamos a tu ritmo, sin forzar ni precipitar.
Primera sesión
Es un espacio para que cuentes qué está pasando, sin presión ni diagnóstico inmediato.
Yo escucho, pregunto, y al final te cuento mi impresión.
Juntos decidimos si tiene sentido seguir.
Fase inicial
Entendemos qué hay detrás: qué patrones se repiten, qué experiencias del pasado siguen presentes, qué necesita este proceso.
Construimos una base de seguridad antes de ir más profundo.o.
Modalidad
Sesiones presenciales en Palma y sesiones online. Ambas modalidades ofrecen el mismo encuadre y la misma profundidad de trabajo. Si tienes dudas sobre cuál se adapta mejor a ti, podemos hablarlo en la primera sesión.
Proceso
Trabajamos de forma activa sobre lo que hemos identificado, integrando herramientas como el EMDR o la terapia sensoriomotriz cuando tiene sentido.
A tu ritmo, con revisión continua.
¿Sientes que algo de esto resuena contigo?
No hace falta tenerlo claro. Cuéntame qué está pasando y vemos juntos si puedo ayudarte.